Жокейская диета

Жокейская диетаЖокейская диета уже успела заслужить огромное внимание среди женского населения. Несмотря на то, что это очень жесткая диета, она дает быстрый положительный эффект – до 5 кг за три дня. За такое моментальное похудение девушки готовы голодать 3 дня.

Жокейская диета – это полноценный стресс для организма. Вообще диетологи рекомендуют прибегать к ней только в самых экстренных случаях. Например, накануне каких-либо важных мероприятий, когда нужно влезть в свое любимое узкое облегающее платье.

Следует запомнить, что сидеть на жокейской диете следует не более 3 дней. Скудный рацион, полностью исключающий из рациона жирную пищу и углеводы, напрямую воздействует на метаболические процессы, происходящие в организме человека. Усиленный обмен веществ может отрицательно сказаться на организме, и не совсем совпадать с вашими планами.

Во время диеты разрешается пить не более 1 литра воды в день. Почему? Большое количество воды может замедлить процессы похудения, могут появиться отеки. Однако меньше 1 л. также не рекомендуется, так как это может привести к обезвоживанию организма. Как происходит снижение веса? Межклеточная жидкость, которая скапливается в теле, покидает организм естественным путем, а белковые продукты разрушают застойные явления в клетках и активно сжигают излишки жира.

Меню жокейской диеты:

День 1:
Берем целого цыпленка, обрезаем весь лишний жир с него, обворачиваем в фольгу и запекаем. Солить запрещается, добавлять приправы (карри, перец) – разрешается. Употребление в пищу целого цыпленка нужно распределить на весь день. Запивать можно водой или несладким чаем.

День 2:
Берем 300 г телятины и запекаем на решетке. Разрешается добавлять любые приправы, кроме соли. Заменителем соли может выступить 1 ст. ложка соевого соуса. Мясо запиваем водой или чаем без сахара.

День 3:
В последний день диеты разрешается пить только черный натуральный кофе. На 1 чашку кофе разрешается 1 чайная ложка сахара. Пить кофе нужно 5 раз в день.

Чтобы эффект от жокейской диеты был более внушительным, диетологи рекомендуют параллельно заниматься умеренными физическими нагрузками. Полезна будет 30-минутная зарядка по утрам, посещение бани или сауны, расслабляющий массаж для похудения, водная аэробика или плавание.

Минусы жокейской диеты

Какие минусы жокейской диеты? Самым главным минусом диеты является отсутствие овощей и фруктов, молочных продуктов, одним словом – витаминов. Все сброшенные килограммы со временем вернутся к вам. Чтобы достичь длительного эффекта похудения лучше выбрать какую-либо другую диету.

Как и любые другие диеты, наша диета также требует подготовки организма к новому режиму. Перед диетой нужно больше кушать салаты из сырых овощей, фруктовые соки, морепродукты, паровое мясо и рыбу, вареные яйца. Хлеб лучше всего заменить на ржаной или зерновой, а жареную и жирную пищу – на кашу на воде.

Женские шорты 2010

Разнообразие женских шорт в 2010 году на мировых подиумах впечатляет. И если недавно они были элементом преимущественно спортивного стиля, то сегодня - расширили свой ареал и присутствуют даже в деловом...

Женский взгляд на женскую измену

Один из многих вопросов волнующих мужчин и женщин – это вопрос измены. На форумах, в чатах, на страницах интернет и печатных изданий уже не раз писались признаки мужской и женской...

Живые цветы в офисе

Милые читатели нашего интернет журнала «Быть Женщиной» приглашаем вас принять участие в конкурсе «Растение 2010 года» на сайте http://gidroponika.com/. У вас есть шикарная цветочная коллекция, или же великолепное декоративнолистное комнатное...

Живая косметика «Iren Bukur»

Iren Bukur – первая украинская косметика класса премиум. Торговая марка «Ирен Букур» в качестве «живой» косметики появилась в 2009 году. Но, несмотря на молодость компании Iren Bukur, уже функционирует более...