Восточная диета

Восточная диетаВосточная диета – это очень хорошо сбалансированная достаточно легко переносимая белковая диета, рассчитанная на 10 дней. За это время гарантированно можно избавиться от 3-4 ненужных килограмм, если, конечно, соблюдать все правила на которых основана восточная диета.

К сожалению, у восточной диеты есть противопоказания: она противопоказана людям, у которых аллергия на яйца и цитрусовые, и также людям, с болезнями желудка (гастрит, панкреатит, язва).

Основным преимуществом  восточной диеты является то, что она не ограничивает количество питья. В течение дня можно выпивать любое количество минеральной воды (без газа) и пить слабый зеленый чай без сахара. Кроме этого, восточная диета отличается от многих других диет тем, что она дает стабильный результат, то есть, вы не наберете мгновенно вес, когда выйдите из диеты и расширите свой рацион питания.

Итак, вот классическая восточная диета:

8.00: чашка натурального молотого кофе (не растворимого, именно молотого), можно эспрессо или крепкий черный чай с кусочком (5 гр.) коричневого тростникового сахара.

11.00: крутое свежее куриное яйцо и 8 -10 штук чернослива (натурального, без добавления сахара). Если вы плохо переносите куриные яйца, можете заменить их перепелиными (1 шт.). А летом, вместо чернослива можно есть и свежие сливы, только выбирайте желтые или зеленые сорта.

14.00: 200 -250 грамм постного отварного мяса (лучше всего подходит свежая говядина или куриная грудка). Проследите, чтобы мясо не было предварительно замороженным, так как в процессе заморозки оно теряет большую часть питательных веществ. Можете мясо помолоть на мясорубке, так оно легче усвоится. На гарнир возьмите 100 грамм салата из свежей капусты или моркови, без добавления соусов, десерт – зеленое яблоко или апельсин (средних размеров).

17.00: 50 грамм сыра (не более 28% жирности), идеально подходит шведский сыр или пармезан. Зеленое яблоко или апельсин. Можете сделать такой салат: натрите на терке яблоко с сыром. Так вкуснее.

20.00: стакан (200 гр.) кефира или простокваши.

В дни, когда вы сидите на восточной диете, лучше поменьше двигаться, чтобы не тратить энергию, восточная жизнь проходит в медитациях и единении с собой, попробуйте. А вот пойти в сауну и бассейн будет очень полезно. Так же не помешает спокойная прогулка на свежем воздухе утром и вечером.

metargemet специально для женского интернет журнала

Восстановление репутации и поиск новой работы после увольнения

Одно из главных заданий уволенного специалиста – восстановление репутации и поиск новой работы.  Первым делом установите точную причину увольнения, для чего избавьтесь от лишних эмоций и посмотрите на ситуацию со...

Детская ортопедическая обувь

На сегодняшний день достаточно популярной и востребованной стала детская ортопедическая обувь. Это связано с тем, что многие дети страдают различными проблемами, связанными со стопой. В их число входят развитие плоскостопия,...

Встречаем Новый 2011 Год. Как создать праздничную атмосферу?

Приближается самый добрый и любимый праздник всех детей и взрослых – Новый год! В Европе уже вовсю идет подготовка к Рождеству и Новому году, да и в наших магазинах начали...

Возрастной макияж

Возрастной макияж позволяет буквально за несколько минут получить достаточно впечатляющий лифтинг эффект. При этом вам совершенно не понадобится ни дорогая косметика, ни навыки профессионального визажиста.