Водный велоспорт

Водный велоспортСегодня наряду с традиционными видами спорта широкую известность приобретают смешанные спортивные занятия. Своеобразный фитнес микс сочетает на первый взгляд не сочетаемые спортивные программы, взять, к примеру, аквааэробику и занятия на велотренажере.

Катание на велотренажере под водой называется Hydrorider, такое же имя носит и велотренажер. На дно бассейна водружают специальный велосипед из нержавеющей стали, высоту сиденья и руль можно регулировать под рост каждого человека, за безопасность не стоит беспокоиться, тренажер очень устойчиво закрепляется.

Преимущества водного велоспорта

Занятие велоспортом в воде имеет множество преимуществ, вы не только выполняете упражнения для похудения, но и укрепляете свое здоровье. Именно в воде можно заниматься людям, для которых болезненно сказываются тренировки в обычных условиях, вода уменьшает нагрузку на связки, мышцы и суставы, несмотря на то, что плотность воды высокая, нагрузка переносится гораздо легче.

Тренировки проходят под веселую и зажигательную музыку, заниматься водным велоспортом могут люди с разным уровнем подготовки, а для велогонщиц с опытом, можно принять участие в  водном заезде – марафоне.

Преимущества этого вида спорта просто не подвергаются оспариванию. Укрепляется сердечно - сосудистая система, улучшается кровоснабжение, показан водный велоспорт при болях в суставах, позвоночнике и мышцах. А ели вы еще думаете, как убрать живот и потерять лишние калории, то  лучшего вида спорта вам не найти.

Тренировка проходит под руководством тренера обычно около 45-50 минут. После того как вы настроите велосипед под себя, объясняется план тренировки и рассказывается техника безопасности. От того правильно ли вы настроили тренажер, установили сиденье и руль, напрямую зависит ваша безопасность. Важным моментом является техника правильной посадки и езды, спина должна быть слегка округленной, но не прямой, а голова расположена в естественном положении. Обо всех тонкостях, вам расскажет и покажет инструктор.

Максимум времени уделяется упражнениям по тренировке сердечно – сосудистой системы, вырабатывается правильное дыхание  и контроль над ним. Силовая программа рассчитана на мышцы пресса и бедер, а завершают тренировку упражнения для всех групп мышц.

Для людей с заболеваниями суставов, артрозом, артритом, остеохондрозом и страдающих ожирением, разрабатываются специальные тренировочные программы.

Водный фитнес на велосипеде обретает большую популярность, и можно с уверенностью сказать – нас не догонят!

Восстановление красоты женщины после родов

Рождение малыша – это, несомненно, чудо, которого женщина ждет долгих 9 месяцев. К этому дню готовятся заранее, стараются как можно лучше питаться, беречь себя, не перенапрягаться и делать все, чтобы...

Восстановление репутации и поиск новой работы после увольнения

Одно из главных заданий уволенного специалиста – восстановление репутации и поиск новой работы.  Первым делом установите точную причину увольнения, для чего избавьтесь от лишних эмоций и посмотрите на ситуацию со...

Длинноватая прическа для волос в летний период

Выбирайте правильную прическу Для того чтоб вы в летний период времени выглядели презентабельно и ваши волосы были прекрасными и ухоженными требуется верно подбирать прическу на каждый денек. Длинноватая прическа для...

Коса Рыбий хвост: для какого варианта прическа?

По сути, коса Рыбий хвост это не просто прекрасная и уникальная прическа, но полностью универсальный вариант, реальная находка для женщин. Такое убранство волос припоминает по технике плетения и общему зрительному...